東京 ホットヨガ 安い

東京で料金が安いホットヨガスタジオ!全国展開中のLAVA

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LAVA都内店舗名一覧

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現在全国で60万人以上の会員様が、美しさと健康のために日々通ってます
あなたもホットヨガの効果をお近くで体験してみませんか?

 

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ホットヨガの効果

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一般的にホットヨガって、室内を室温38℃・湿度65%の状態の中で行うヨガの事ですが、これにより、汗をかく量が全然違います

 

たくさん汗をかくことによって体内の老廃物が出されて、デトックス効果が得られるんですよね

 

そしてこの暖かい温度によって筋肉・関節がやわらかくなり、ヨガのポーズも無理なくこなせます

 

これだけの汗をかくことで、得られる効果は便秘・冷え性・肩こり・生理不順・肌荒れ・むくみなど
特に女性に多い悩みを解決してくれるのが魅力ですよね

 

多くのの店舗が女性限定になってるのもお勧めの1つでもあります。(一部男女共用)

 

駅の近くに店舗を展開してますので、あなたの自宅近辺にもLAVAがあるのでは?

 

LAVAにはどんなメニューがあるの?

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トライアルでできるプログラム

 

・ヨガベーシック
・リンパ+ヨガ
・インナービューティーヨガ
・腸内デトックスヨガ
・アンチエイジングヨガ
・バスタオルダイエットヨガ

 

会員様限定プログラム

 

・確実に痩せるためのダイエットヨガ
・ヨガアドバンス
・パワーヨガ初級
・パワーヨガ上級
・骨盤調整ヨガ
・お腹引き締めヨガ
・肩凝り改善ヨガ
・美脚ヨガ
・うるおい美眼ヨガ
・ルーシーダットン

 

リラックス系からアクティブ系まで、メニューも結構豊富にそろってます

 

プログラム名も魅力的ですが、それぞれにしっかりと目的を設定した内容になってますので効果が期待できます。
スポーツジムもいいですが、ホットヨガはそれ以上にいいです。内心から癒されますよ。

 

 

ホットヨガの体験談

肩こり解消のためにホットヨガに通いました

 

ホットヨガには以前から興味があったのですが、実際に始めたきっかけは、仕事が長時間のデスクワークで慢性的な肩こり、首こりに悩まされていた時に、ヨガが効果があると知ったことでした。自宅の最寄駅にホットヨガスタジオがあったため、そちらの体験に行き、自分にもできそうだと感じたため、入会いたしました。体験には私以外のお客さんも来ており、一番前のポジションで講師の方の近くで見ていただき、初めて&初心者でも問題なくできました。入会後は、自分のレベルにあった授業を予約し(私はほとんどいつも初心者コースです)、1時間汗をかきます。週に1度通っていすが、ヨガを始めてからは、肩こりや首こりの症状が緩和され、かつ、疲れにくくなったと感じました。ホットヨガは大量に汗をかくイメージがあるので、ダイエットに効果があるイメージですが、肩を含めて上半身も丁寧にほぐしていくので、私のようにコリに悩まされている人にもオススメだと感じました。

 

 

一回で汗びっしょり

 

以前家の近くに新しくスタジオが出来たため、ホットヨガに通っていました。普通のヨガは参加した事がありましたがホットヨガは初めてでした。私は元々代謝がよくなくて汗をかきにくく、普通のヨガでは汗は全然かきませんでした。ホットヨガに行ってみて、普通のスタジオと違うのは水分補給をしっかりしてくださいというのを強く言われました。スタジオに入ってみると、室温は40度ぐらいのようで、入っただけで暑いなと感じました。湿度も高く、熱帯にいるような温度です。そんな中で60分のレッスンが始まりました。動きは普通のヨガと同じで、緩やかな動きのポーズが多かったように思います。30分くらいすると、ジワジワ汗が出だして水分が欲しくなってきました。周りの方で早い方は20分くらいですごい汗でした。レッスンが進むにつれて、息も上がってきて、動きは同じなのに疲労感がありました。終了時には気持ちの良い汗をかいていました。その後、クールダウンで外で水が配られました。冷たい水が欲しかったのですが、身体を冷やさないため常温のお水でした。汗もかき、身体も軽くなった気がします。

 

 

私の初めてのホットヨガ体験

 

私は、家でストレッチや軽いヨガをやったことはありますが、本格的なものをやったことがありませんでした。そして、ホットヨガというものは聞いたことはありますが、実際どういうものなのかは知りませんでした。そんな私がホットヨガに触れたきっかけは、友人のさそいでした。駅の近くのスポーツクラブでホットヨガをやっているから体験してみようと言われたのです。もともと興味があったし、どんなものか知りたかったので良い機会と思い、チャレンジしてみました。ホットヨガの一番大きな特徴は、ヨガスタジオの温度や湿度が調整されていて、より汗をかき、体が温まりやすいということでした。私が体験した場所では、遠赤外線を用いており、少し動くだけでしっとりと汗をかく感じでした。体験コースは2000円程度ででき、ヨガウェアやヨガマットを無料で貸し出してくれたので助かりました。でも汗をたくさんかくので、着替えの下着と水分補給のための水は必須です。この2つに関しては自分で用意するようにと言われていたので、ちゃんと準備をしてから行いました。特に水は1〜2?ほど必要なので、飲みやすいように500mlのペットボトルを2、3本準備するとよいです。時間は1時間程度で、普通のヨガと同じように、呼吸法に気をつけながら、様々なポーズをとって、全身を使っていく感じです。かなり汗をかくので、その間にこまめな水分補給をしていきます。体がいつも以上に熱くなって、とても気持ちよかったです。ただ、体調が悪い時は脱水や熱中症などの危険性もあるので、ちゃんとコンディションが良い時に行った方が良いです。スポーツクラブにあるヨガスタジオだったので、ちゃんとシャワールームや大きな更衣室もあったので、とても利用しやすかったです。自分の体と相談しつつ、思い切りホットヨガを楽しんでいきたいです。

 

 

ホットヨガで嬉しい誤算

 

私は約10ヶ月ほど前からホットヨガに週1回ほどのペースで通っています。オープン当初だったからか、体験に行った後の入会の勧誘はやや強引だった気もしますが、私自身は入会するつもりだったのでそんなに気になりませんでした。もともとは、インナーマッスルやバランス感覚を鍛えたいという気持ちでしたので、特にホットヨガでなくてもよかったのですが、人見知りなのと集中したいのとで、やるなら大手のところが良いと思い、近くの大手ホットヨガ教室に入会しました。しかしホットヨガ教室に通っての嬉しい誤算がありました。それは浮腫みがとれ、さらに浮腫みにくくなったということです。私の浮腫みの原因は水分を取らないことによる体内の塩分過多と身体が固いことでした。ホットヨガでは強制的に約2リットルほどの水分を取ります。それがほとんど汗として排出されますが、汗には塩分が含まれているので体内がデトックスされて、なんだか軽くなったようにさえ思えました。さらに身体の柔軟性もグッと増し、ネット検索で開脚ができるまでの期間を調べると、はるかに早くできるようになりました。これはヨガスタート前から暖かい空間でじんわり身体を温めることができるからではないでしょうか。もちろんこれからもホットヨガを続けるつもりです。これから寒くなる時期は特に気持ちが良いので楽しみです。

 

 

お試し!ホットヨガ体験談。

 

友達と大手のホットヨガスタジの体験コースに行ってみました。料金は1000円。タオルと動きやすい服だけもってスタジオに行きました。体験の方ばかりではなく、通常会員の方々も一緒。スタジオは蒸し暑く、湿度が高い感じです。なにもしなくても汗が出るような暑さ。先生のごあいさつ、ヨガの効能など簡単にお話があってからの体験開始。ゆっくりな話し方で、ポーズのやり方も分かりやすく説明して下さったので初めてでもきちんと理解できました。しかし、理解しても出来るかどうかは別。最初の何ポーズかは無理なくできましたが、だんだん難易度があがり、そのポーズで静止とかむり!!ってなりました。(笑)先生はそういったときにすかさず気づいてくれて、ポーズの緩めかたや、簡略したポーズを教えてくれました。その時は会員さん含めても人数が少なかった事もあってか、とても丁寧に教えて頂けました。なんとか一通りコースを終えた感想は、すごく汗をかいた時点できもちいい!身体中の筋肉が延びてきもちいい!でした。がんばった割には筋肉痛にもなりませんでした。体験当日に入会すれば特典が沢山あるとのことでしたが、月会費の金額的に入会はしませんでしたが、ヨガの魅力は十分伝わりました。お金に余裕があれば是非通いたかったです。

 

 

ホットヨガでデトックス、ストレス解消

 

妊娠を機にやめてしまいましたが、1年以上ホットヨガに通っていました。私が行っていたのは、カルドという全国展開しているスタジオでした。ホットヨガを始めたきっかけは、運動不足を解消したかったからです。まず1レッスン体験に参加してみました。スチームサウナのような高温多湿のスタジオの中でヨガを行うとジワジワと汗が出てきます。終わる頃には大量の汗です。それをシャワーで流すと、体中の要らない物が汗で出て行ったようで気分爽快でした。このデトックスとストレス解消効果から、入会することにしました。ホットヨガという名前ではありますが、ヨガ以外にもインストラクターの個性溢れる様々なプログラムがあって楽しめました。ボディメンテナンス、ピラティスや気功、ラテンダンスなどです。初心者向けの軽いものから、慣れた人向けの激しく動くものまで幅広いプログラムがあるので、飽きずに通うことができます。日常生活であんなに汗をかくことは中々ないですし、あの体中の毒素が抜けていくような心地よさも味わうことはできないと思います。また子育てがひと段落したらホットヨガに再び通いたいです。

 

 

スタイルよくなってから!?

 

体験レッスンを受けたヨガスタジオは、街の中心部にあり、新しくきれいでアロマも焚いてあり、良い香りがしました。シャワー室完備で、オシャレ?な感じが漂ってました。岩盤浴の上でほんのりと温かいところでポーズをとるので気持ちよかったです。女性限定のクラスを選びました。しかし、いっしょにレッスンを受けた3分の1くらいが、スタイルがいい外国人…で残りの方もなんだか垢抜けていて、オシャレ?な感じの方ばかり!更衣室が狭くて、大部屋タイプだったんですが、みなさま堂々とお着替えされていました。余談ですが、あんなにTバック率の高い場所へ行ったことありません!笑。ホットヨガなので、ハードなのは覚悟していましたが、水を飲む余裕がないくらいキツかったです。それをみなさんは涼しい顔でこなされていました。講師の方が美しい仙人のようで…。この場所はまず、普通の?庶民が行くヨガ教室ですこしスリムになってから通うところなんだと感じました。

 

 

椎間板ヘルニアをホットヨガで改善

 

私は昨年の9月に27歳にして椎間板ヘルニアだと診断されました。ヘルニアの症状は多岐に渡りますが、私の場合は右足の痛み、痺れでした。病院でのリハビリにより、日常生活をなんとか送れるぐらいには回復しましたが、いつまたあの足の痛みと痺れが襲ってくるのかと思うととても不安でした。そんな時、同じくヘルニアを患った叔父から「手術でも治らないから筋肉つけて付き合って行くしかないよ」というアドバイスをもらいました。もともと運動嫌いな私でしたが、軽い運動で筋肉がつけられるものはないかと探した時にホットヨガに出会いました。ヘルニアのせいで右足に力が入らなかったのでヨガがちゃんとできるか不安でしたが、体験レッスンに行き、なんとかできることを確認。すぐに入会。そしてその次の日の朝、なんと信じられないことが起こりました…!それはヘルニアのせいで痺れて動かなかった右足の小指が動くようになったのです。「このままヨガに通い続ければヘルニアがもっと良くなるかもしれない」という希望を持ちました。それから私は週に2,3回ホットヨガに通うようになりました。痺れていた小指が動くようになるという劇的な変化こそありませんでしたが、徐々に筋肉がついて行くのが分かりました。そのおかげか、ホットヨガを始めてからは足の痛みや痺れなどの症状は出なくなりました。そして私にとっては思わぬ副産物だったのがダイエット効果でした。なんと体重が1ヶ月でマイナス2キロ、3ヶ月でマイナス4キロも減ったのです…!ホットヨガをダイエット目的で始める人が多いのですが、私の場合は始めたきっかけがヘルニアの改善だったので、これは「棚からぼたもち」でした。これからも健康のためにホットヨガを続けて行きたいと思います。

 

 

嬉しい効果がたくさん!

 

私は以前スポーツジムで行なわれている、常温のヨガのレッスンを長らく受けていましたが、職場が変わったことで通う回数が激減しました。そんな時、女性らしい体型、美肌効果のある運動を検索していたところホットヨガを見つけました。岩盤浴には何度が行ったことがあり、その発汗の気持ち良さは知っていました。まず体験に2件ホットヨガスタジオを回りました。1つ目のスタジオはロッカールームが狭く、着替える時に他人に気を使うことが嫌で却下しました。2つ目のスタジオはロッカーも広くアクセスも良かったためこのスタジオに通うことに決めました。私の通っていたヨガスタジオはレッスンの種類がたくさんあり、何種類かのレッスンを受講しその中で自分のお気に入りのものを見つけるのも楽しみの1つでした。ホットヨガに通うようになり、むくみがかなり解消され、常に姿勢や呼吸を意識することで、健康的な生活を送ることができるようになりました。また、口周りにニキビができやすい体質でしたが、それもできにくくなりできたとしても以前より早く治るようになるという嬉しい効果がありました。