ホットヨガ体験と効果

ホットヨガ体験と効果

知人がダイエット効果が高いというのでホットヨガを始めました。もう始めてから2か月程経ちますが、ダイエット効果だけでなく様々な効果がありました。私はデスクワークですが、運動不足もたたり終始疲れやすく、寝ても疲れも取れず、体もカチコチに硬かったです。それに冷え性も酷く、常に足が冷えていました。

 

ホットヨガ教室に通った最初は正直きつかったです、熱い部屋の中で20分以上居るだけでもフラフラで水分を取りながらヨガのポーズを取り、初日は辞めたかったです、正直それほどの負荷は無いはずですが、あまりにも運動不足で汗もほとんどかかない生活を送っていたので仕方無いです。

 

実際開始して1か月位経つと周りから変化に気がつかれました、自分で見るとあまり変化が解らなかったですが、周りからみるとと顎まわりが痩せて鎖骨も見えて、体重自体も5キロ程落ちていました。脂肪が取れて筋肉が付き始めた感じでした、他にもホットヨガを行なうと、時間が経っても体中がポカポカした感じがあり、足の冷えも無く、肌の乾燥もしなくなり、ツルツル肌に変わりました。

 

私は乾燥肌で、化粧水と乳液をつけないとパサパサになっていたのですが、ホットヨガをはじめてから保湿化粧水が必要じゃない感じで、ダイエット効果だけでなく美容効果も抜群です、慣れてくるとキツイというよりもリラックス効果が高いので、一度一月程続けてみるのも良いでしょう。