私のホットヨガ 初体験談

私のホットヨガ 初体験談

家の近所にある、温泉&岩盤浴の施設でホットヨガ教室をやっていました。ホットヨガはダイエットにも効果があるとのことで、興味はあったもののなかなか参加する機会がなかったのですが、岩盤浴を利用した際にホットヨガに初挑戦してみることにしました。

 

ヨガをする際に下に敷いて使うシートは貸していただきました。体がかなり固い方で心配していたのですが、初心者の方でも大丈夫とのことで安心してチャレンジできました。普段は岩盤浴に使っている会場で、運動をするなんて暑すぎて辛いんじゃないだろか?と心配になりましたが、以外にも気持ちの良い暖かさという感じでした。(岩盤浴の時より少し室温を落としているのでしょうか?)

 

ホットヨガの方は、最初は体をほぐすような簡単な動作で、徐々に体を深く曲げるような動作になっていきました。最初は汗もかかず余裕でしたが、何分かホットヨガを続けるうちに、体の芯から温まるような感じで、全身から汗が噴き出してきました。

 

普段の入浴では、なかなか体の芯から温まらずにすぐ湯冷めしてしまうので、ホットヨガの効果はすごいと思いました。また体の深いところから温まり、汗をだすので体の老廃物もだしてくれ、ダイエット効果もあるのであないでしょうか?体験後は全身スッキリとした感じで爽快感がありました。今後もホットヨガを継続して続けていきたいと思います。