ストレス発散ホットヨガ

ストレス発散ホットヨガ

こんにちは。アラフォー主婦です。

 

私のストレス発散は『ホットヨガ』でした。39歳ギリギリで出産して、産後5ヶ月目くらいからホットヨガに通うようになりました。
子育てがあるので週1日しか行けませんが、その週1日の1時間が唯一自分に時間でしたね?。普通のヨガは経験ありましたが、ホットヨガは初めてで、初日はビックリしました!凄い汗の量で、Tシャツもビショビショ。

 

絞れます。終わった後はスッキリ!!気分が良かったです。

 

週1日くらいじゃダイエットには難しいですが、回数を重ねるごとに肌の調子は良くなってきました。産後の私には久しぶりの運動だったので週1日でも筋肉痛が凄くて体力回復ができました。

 

週3日?4日通えたらダイエット効果はあると思います。今は田舎に引っ越ししてホットヨガスタジオがないので出来ませんが、スタジオが出来たら通いたいです。

 

ただ、私は暑いのが平気なのと普通のヨガも経験した事があるのでホットヨガは気持ち良かったですが、ホットヨガが初めてのヨガって方は体験でも1度普通のヨガをされてからホットヨガをされる事をオススメします。