ホットヨガ体験してみました。

ホットヨガ体験してみました。

普段、冷房の効いた室内でデスクワークが中心の私。たまたま目にした広告を見ると、ホットヨガはダイエットにも効果があるらしいしサウナと違って自分で体を動かすと気持ちよさそうなので、ちょうど職場の近くにあるスクールへ気軽な気持ちで行ってみました。その時のホットヨガ体験談です。

 

まずは「水はかならず500ml用意して、こまめに補給してください。」の指導に少しびっくり。1時間ほどの講習でそんなに飲むの?と思いました。室内に入ると、温度はそれなりに高くしてあるのだと思いますが不快な暑さではなく、心地よい暑さです,これなら体がいい感じでほぐれて、楽に動きそうです。

 

いよいよ講習スタート。インストラクターさんの丁寧な指導もあり、前方にある鏡でチェックできるのでなんとかヨガのポーズをひとつずつこなしていきます。

 

ヨガはゆっくりした動きなのでそれほど辛くないですが、体のいろんな部分をきっちり動かせるのですごく気持ちいいです。お水も知らず知らずのうちに飲んでしまい時間はあっという間に過ぎていきました。

 

終わってみると、それほど激しい運動ではないのに高い室温のおかげでたくさんの汗をかいていて気分がすっきりしました。「頑張らなきゃ!」という過剰な気合が不要なので続けやすいかも、と思いました。